Angebote für Unternehmen
Je nach geleisteter Arbeit brauchen Menschen zwischen Arbeitsprozessen entweder eine körperliche oder eine mentale Abwechslung. Wenn der Geist zur Ruhe kommt oder der Körper bewegt wird, kann nach dieser kurzen Erholung konzentriert und effektiv weitergearbeitet werden.
In der Arbeitsplatz-Ergonomie gilt der Grundsatz, die beste Haltung ist die Nächste. Das bedeutet, der Mensch sollte mindestens ein Mal pro Stunde aufstehen und sich bewegen und am besten täglich kleine aktive Einheiten einbauen.
Ich unterstütze Ihre Beschäftigten, ein besseres Bewusstsein für Körper und Geist zu erlangen. Wer auf sich achtet und regelmäßig kleine Pausen einlegt, neigt weniger zu Erkrankungen aufgrund von körperlichen oder psychischen Belastungen.
Angebote im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements erhöhen die Arbeitgeberattraktivität und aufgrund der entgegengebrachten Wertschätzung die Identifikation der Beschäftigten mit dem Arbeitgeber.
Die Abrechnung der Angebote erfolgt mit dem Unternehmen direkt. Die Preise sind unabhängig von der Zahl der Teilnehmenden je Kurs.
Aktive Pause
20 min für 20 €
10 Einheiten für 199 €
Schon kurze Bewegungssequenzen zwischen Arbeitsprozessen erhöhen deutlich die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit eines Menschen.
Beginnend mit Mobilisationsübungen über leichte Kraftübungen, explizit für den Rücken und Rumpf, endet die Aktive Pause mit der Dehnung des ganzen Körpers.
Als einmaliges Event im Rahmen eines Teammeetings oder Klausurtages sowie als fortlaufende Kursreihe buchbar. Kurse auch online durchführbar. Bequeme Kleidung von Vorteil, aber auch in Arbeitskleidung durchführbar.
Mindfulness Break
20 min für 20 €
10 Einheiten für 199 €
Wer mental arbeitet, braucht zwischendurch einen anderen Fokus.
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen können helfen die Gedanken zu sammeln, in Kontakt mit sich selbst zu treten und anschließend mit voller mentaler Kapazität wieder zurück zu kehren.
Als einmaliges Event im Rahmen eines Teammeetings oder Klausurtages sowie als fortlaufende Kursreihe buchbar. Kurse auch online durchführbar. In Arbeitskleidung durchführbar.
Mobile Massagen
20 min für 29 €
30 min für 35 €
Ich komme zu Ihnen. Kurze Massageeinheiten können das Wohlbefinden Ihrer Beschäftigten erheblich steigern. Sie gehen lockerer und mit mehr Freude durch den Arbeitsalltag.
Für Mobile Massagen eignen sich besonders gut Schulter- und Nackenmassagen, Kopf- und Gesichtsmassagen, Handmassagen oder Rückenmassagen.
Massagen mit und ohne Bekleidung durchführbar. Bio-Massageöle, Handtücher und bei Bedarf eine Massageliege werden mitgebracht.
Vinyasa Yoga Kurs
10 Einheiten á 75 min für 439 €
10 Einheiten á 90 min für 499 €
Kurze Regenerationseinheit in der Mittagspause oder intensivere Yoga Praxis nach der Arbeit.
Ihre Beschäftigten dürfen sich auf strukturierte Yoga Stunden mit thematischen Schwerpunkten freuen. Jede Einheit besteht aus einer Anfangsentspannung, klassischen Sonnengrüßen, kräftigenden Asanas und entspannenden Haltungen.
Yoga bewegt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Ihre Beschäftigten lernen zur Ruhe zu kommen und zugleich klar wie fokussiert im Moment zu bleiben. Yoga wirkt ausgleichend und fördert den achtsamen Umgang mit sich selbst und mit dem anderen.